運動能提高身體的运动靈敏度,很多人在夏天都不願意動,出汗當你長跑進行其他鍛煉時,好处擴張周圍小血管,运动體內及體表的出汗毒素汙物便會通過汗液而排出,使人體不至於因為 運動 而 體溫 過高脫水或者 內髒 受傷