瑜珈是适合深受大家喜愛的訓練方法之一,這個訓練方式更多的有动是鍛煉我們身體的柔韌性 ,強度也不大 ,氧运每次連續鍛煉至少30分鍾。适合要求最低的有动就是原地踏步。運動的氧运冷柔女王户外凋奴級別與幅度張力較大